关注家庭教育与青少年心理健康
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心理健康方面的书籍推荐经典，关于心理健康教育的书籍。
1.《蛤蟆先生去看心理医生》
作为一本公认的英国国民级的心理咨询入门读物，作者罗伯特•戴博德不仅拥有深厚的专业水平，而且文笔也是让人眼前一亮，作者巧妙地借用了《柳林风声》的角色，用童趣幽默的语言将自己二十多年心理咨询的经验都融入了书里，用仿佛成人童话式的写作方法展现出一场完整的心理咨询。这是一本童话故事，却道出了我们成年人面对焦虑和抑郁的最真实感受。一切都会过去的，希望所有不快乐的人也都能像蛤蟆一样遇到一个能帮你敞开心扉找寻潜意识的苍鹭，然后做一只快乐的小蛤蟆！
2.《番茄工作法图解》
现代社会是一个快节奏的生活状态，生活便捷，信息传播快，外界的干扰因素也随之增加，我们的注意力也随之容易分散，因此我们急需一个正确的方法来管理我们的时间，提高我们的工作效率，番茄工作法就是时下最流行的时间管理方法之一，在预估完工作所需的时间后做到将每个活动的时间都尽量安排得合理，不浪费也不空余，把每一分每一秒都用在刀刃上，同时根据时间情况，合理安排活动，并合理使用番茄工作法，在番茄工作法一个个短短的25分钟内，收获的将不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。
3.《非暴力沟通》
在法治文明的社会，我们似乎远离“暴力”，但又与“暴力”朝夕相处。相对于那些面红耳赤的正面冲突，语言以及情绪上的冷暴力同样侵袭着我们的日常生活，言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论都给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔阂、敌视，所以说不善于沟通的人常常会招致矛盾冲突，而善于沟通的人往往能化干戈为玉帛。
《非暴力沟通》被联合国誉为全球非暴力解决冲突的最佳实践手册，它不仅能帮我们进一步提升社交能力，让我们会说话，更能让我们在不发生矛盾的情况下更好地利用沟通的魅力去解决问题，提升待人接物的水平，更好地造福于我们的生活。
4.《感谢自己的不完美》
我们总是会存在各种各样的小缺陷，也许是不完美的小情绪，也许是不经意间养成的坏习惯，这些小缺陷参与形成了我们的思维方式和行为习惯。或许很多事情因为小缺陷有了不完美的结果，但对小缺陷全盘否定是没有意义的。
《感谢自己的不完美》一书从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。因为小缺陷、不完美从另一方面来看，可以对我们产生积极的影响，它不是我们的敌人，相反是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩，感谢自己的不完美，接受自己的小缺陷，与自己共舞！
5.《共情力》
现代社会人们生活节奏，因为人们想拥有一定的成就，往往过度工作，睡眠不足，疏远了朋友和家人。因此，我们的健康和人际关系开始出现问题。《共情力》一书提出，增强共情力需学会在交流中尊重对方、接纳彼此的做事观念和决定并且不做价值判断，并分享共情CBT法以帮助我们缓解压力所带来的困扰。通过应用共情能力来揭开我们脑中扭曲的伤疤，在产生共情时，人的大脑会变得平静，渐渐地能真正做到感同身受时，也就有能力用共情CBT法来改正之前的一些扭曲想法，减轻我们的压力，又让我们更清楚地认识到自己的潜力，在共情CBT法的指导下从弯路走向正途，最终在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。
6.《活下去的理由》
你是否常常看到有关抑郁症患者的报道？你是否曾听说抑郁症患者的人数正在逐年增多？你可曾想过若某一天抑郁症从电视手机上的一个冷冰冰的词变成了你身边真实发生的故事时该如何应对？《活下去的理由》是一个抑郁症患者对自己身患抑郁的经历的陈述，英国喜剧演员麦克·帕林评价它说“把难以启齿的敏感话题从黑暗中解放出来，并照以光亮。”书里没有心理学家们旁观者般的治疗方案，而是自述与恐怖的黑狗相伴同行的真实经历。它能让我们流泪，也能让我们欢笑，在阅读时会让你有一个被拥抱的感觉，并且会有一个声音告诉你“一切都会好起来的”。
7.《拖延心理学》
拖延很常见，每个人或多或少都有一些拖延的问题，而很多人会把拖延理解成懒惰，觉得是因为自己太懒了，以至于没有办法立即着手某件事，总想着明天再说、后天再做，而到了那天又会扔给未来的自己。实际上，拖延并不是懒惰造成的。
《拖延心理学》这本书里，清楚地表达了什么原因导致了拖延，拖延成习惯会产生怎样的恶果，以及我们可以采取哪些对付拖延的策略。皮尔斯从801项研究中，总结出了影响拖延的三个因素——期望、价值、时间，并总结出了著名的拖延方程式：（期望×价值感）÷（冲动×推迟），也就是说，只要相信自己能完成，认为完成这个任务的好处很有价值，而且能克制自己分心，有时间紧迫感，就能使做事动机剧增，战胜拖延。
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