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怎样提高下午的学习效率

怎样提高下午的学习效率和状态？

中午睡一觉，一定要睡好(✪▽✪) 午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右，且睡20—30分钟为宜。睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。可以试试专注海洋帮你记录时间，提高你午睡后的专注力。

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